Transforma Tu Cuerpo Saltando
Descubre los increíbles efectos de incorporar el salto a la cuerda en tu rutina diaria.
CONOCE LOS BENEFICIOS
Rutinas Cortas pero Efectivas
Olvídate de largas horas de cardio aburrido y disfruta de un entrenamiento simple y motivador.
✔ Elimina grasa
¡Quemarás hasta 10 calorías por minuto! Saltar la cuerda es una de las actividades que mayor gasto calórico ofrece por menos tiempo de entrenamiento.
✔ Tonifica tu cuerpo
Trabaja piernas, abdomen, brazos y glúteos de forma simultánea, logrando una definición completa del cuerpo.
✔ Aumenta tu vitalidad
Verás cómo tu resistencia mejora progresivamente, permitiéndote realizar actividades diarias con mayor energía.
✔ Mantente motivado
Te adentrarás a un sin fin de saltos y desafíos que te retarán y mantendrán tu motivación por las nueves.
✔ Reduce lesiones
Saltar la cuerda tiene menor impacto que correr. Reduce el riesgo de lesiones y fortalece tus huesos.
✔ Conecta con otros
Siéntete participe de la primera comunidad de saltadores. Comparte tus logros e inquietudes.
Comprar programa
El precio total de este programa es de:
19,90€
No se envía ningún material físico. El programa es 100% digital, con versión en .pdf y .epub.
CONOCE TODOS LOS CONTENIDOS DEL PROGRAMA
Un Programa Diseñado para Potenciar Tus Resultados
Esta planificación de rutinas se caracteriza por ser 100% práctica y está diseñada para que puedas aprender a saltar, ganar resistencia y tonificar tu cuerpo. Conocerás los principios básicos del entrenamiento y serás retado en múltiples desafíos para probar tu nivel y capacidades físicas.
Programa de entrenamiento
Un programa de 9 semanas basado exclusivamente en saltar la cuerda. Será tu guía para aprender este arte milenario.
Estructura
No es un listado de ejercicios al azar, sino un programa completo estructurado por bloques de entrenamiento, diseñado para mejorar tu cuerpo y composición corporal.
Ajustable a tu nivel
Todas las rutinas disponen de 3 niveles de dificultad. De esta manera podrás adaptar los ejercicios a tu nivel y progresar gradualmente.
Videos exclusivos
Enlaces a vídeos tutoriales para cada salto, asegurando que domines cada movimiento y técnica de salto de manera correcta y segura.
Requiere poco tiempo
Entrenamientos cortos, de 10 a 30 minutos. Ofreciéndote rutinas dinámicas que hacen que cada sesión sea rápida y efectiva.
Presentación del programa
Descubre el programa de un salto por dentro:
Preguntas frecuentes
¿Este programa es adecuado para principiantes o está dirigido a atletas más avanzados?
Este programa está diseñado para principiantes pero dispone de una guía para adaptar los entrenamientos a tu nivel actual. Aprenderás a programar tus sesiones de entrenamiento a largo plazo.
¿En cuánto tiempo se pueden ver resultados siguiendo este programa?
Los resultados pueden variar según la dedicación y el nivel de compromiso, pero muchas personas notan mejoras en su condición física en unas pocas semanas. Se pueden esperar cambios visuales significativos a partir de las 6 semanas.
¿Podré seguir el programa si mi condición física es mala?
Sí. Cada ejercicio incluye variantes más sencillas, que la mayoría de personas podrán realizar.
Es posible que la cuerda se te enrede en tus pies o no dispongas de la resistencia suficiente para completar los tiempos propuestos o que debas aumentar los descansos, pero el programa da pautas específicas para estos casos. Si tienes dudas sobre cómo adaptar alguno de los ejercicios a tu nivel, podrás preguntar en el grupo privado.
¿Se puede compaginar con otros deportes?
Saltar la cuerda para adelgazar está diseñado para ser tu entrenamiento principal, pero si practicas otros deportes podrás adaptarlo y te servirá de complemento.
Si por ejemplo te gusta correr (o juegas al fútbol), lo puedes seguir haciendo, pero seguramente deberás limitar las sesiones a 2-3 semanales. De esta manera seguirás disfrutando de tu deporte principal pero obteniendo los beneficios adicionales de saltar la cuerda.
¡NO PIERDAS MÁS TIEMPO!
Tu cambio empieza aquí y ahora.